분류 전체보기 (91) 썸네일형 리스트형 눈에 좋은 음식7 1.당근 당근은 비타민 A의 풍부한 공급원입니다.비타민A는 우리 눈위 망막에서 중요한 역할을 하는 로돕신이라는 단백질을 형성하는데 필요합니다.로돕신은 약한 빛을 감지하고 시력을 유지하는데 도움이 됩니다. 2.오메가-3 지방산이 풍부한 음식 연어,참치,아보카도 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 눈 건강에 좋습니다.오메가-3 지방산은 건조한 눈 증상을 완화하고 황반변성을 예방하는데 도움이 됩니다.체내 콜레스테롤 수치와 중성지방으로 인한 노폐물을 제거시켜 안구와 관련한 혈관 상태들을 안정적으로 유지시켜 줍니다. 3.시트러스과일과 베리 오렌지,자몽,딸기 듣 시트러스과일과 베리류는 비타민 C가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.비타민C는 망막의 혈관을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 4.견과류와 씨앗 아몬드,.. about coffee. . 커피(coffee)는 아프리카 원산의 열대 상록수인 커피나무의 씨를 볶고 갈아서 추출한 음료의 일종이다. 커피나무 열매(커피 체리,coffee cheery)의 씨앗인 '커피콩(커피 빈,coffee bean)'을 볶은 뒤(로스팅,roasting)갈아서 물에 우려 만들며,고유명사로서 열매와 씨앗,껍질을 벗기고 말린 생두,생두를 볶은 원두,원두를 분쇄한 가루,가루에서 추출한 음료까지 모두 '커피'라고 부른다. 커피 열매를 최초로 먹고 마신 지역은 그리스도교 분파인 에티오피아의 고원 지대이다.에티오피아 내의 이야기에 따르면에티오피아의 고원에서 염소를 치던 젊은 목동' 칼디'가 하루는 염소들을 데리고 좋은 목초지로 가던 중 염소 몇 마리가 이상한 열매를 먹고 잠도 안 자고 밤새 뛰어노는 걸보고는 신기해서 먹어 보.. 티스토리 처 티스토리 운동하고 일하고 요리하고 독서도하고..시간날때 영화본다^ 내딸♡ 다섯살^^ [스크랩] 불고기~불고기 황금레시피 불고기~불고기 황금레시피,불고기 양념 만드는 법 새해 첫날~ 떡국으로 식사 준비하시는 분들 많으시죠~ 깔끔하고 부드러운 떡국과 맛깔스러운 양념으로 잘 재워 감칠맛 최고. 소불고기 한접시~ 떡국과 소불고기는 아주 잘 어울리는 환상적인 조합! 이에요. 여기에 맛있게 잘 익은 김장김.. Stamp 첨부 메모 ^^♡ Hello 메모 메모 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
